Sitron - fordeler og skader på menneskekroppen

De gunstige egenskapene til sitron er kjent for alle, og tilberedningen av te med den har lenge vært en daglig rutine for mange, spesielt om vinteren. Det er en stereotype som sitron bare er til fordel for kroppen, men noen eksperter sier at å spise produktet kan være skadelig for mennesker.

Fordelene med sitron for menneskekroppen

Det skal bemerkes at frukten lenge har vært sjelden og eksotisk for landet vårt, men i dag kan den kjøpes i hvilken som helst butikk, samt dyrkes hjemme i form av en stueplante. For å forstå hva som er bruk av denne sitrusen, må du bestemme dens kjemiske sammensetning.

Hovedkomponentene i frukten er:

• kostfiber;
• organiske syrer;
• sporstoffer: sink, kobber, mangan, bor, jern, molybden, fluor;
• makronæringsstoffer: kalsium, magnesium, kalium, fosfor, natrium, svovel, klor;
• vitaminer: betakaroten, PP, A, C, E, så vel som tiamin, riboflavin, pyridoksin, folsyre, pantotensyre.

felles

Nyttige elementer er i frukt, frukt og frukt, noe som gjør den universell i bruk og påføring. En sitrons evne til å påvirke funksjonen til forskjellige systemer og organer kommer til uttrykk i følgende egenskaper:

1. Aktivering og styrking av immunitet på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C. Det anbefales å ta frukten både rå og tilsatt te, fordi den hjelper til med å forhindre forkjølelse og hjelper med å fremskynde helingsprosessen, har en diaphoretisk effekt.
2. Antiinflammatorisk og desinfiserende effekt. Det brukes mot forskjellige sykdommer i luftveiene.

   

3. Øker antall røde blodlegemer på grunn av høye jernnivåer.
4. Styrker veggene i blodkar, da fosteret inneholder mye kalium.
5. Det hjelper hjertemuskelen og normaliserer blodtrykket, noe som bidrar til PP i frukten.
6. Forbedrer appetitten på grunn av tilstedeværelsen av sitronsyre i den, som kommer inn i fordøyelseskanalen.
7. Hjelper fordøyelsen og fordøyelseskanalen, som bidrar til en stor mengde fiber.
8. Stimulerer produksjonen av enzymer som hjelper assimilering av forskjellige elementer.
9. Aktiverer produksjonen av leverenzymer.
10. Bryter ned dårlig kolesterol og fjerner giftstoffer fra kroppen.
11. Deltar i tilbaketrekning av frie radikaler.
12. Hindrer utvikling av kreft, er en sterk antioksidant.
13. Forbedrer hårstrukturen, gjør det sterkere og vakrere.

    

14. Forbedrer hudens tilstand, hjelper i kampen mot manglene.
15. Deltar i regenereringsprosesser, eliminerer rynker.
16. Det har en smertestillende effekt og kan hjelpe mot hodepine, kolikk i magen.
17. Det har en antiseptisk effekt på forskjellige organer og systemer.
18. Lindrer stress og depresjon takket være vitamin B i sammensetningen.
19. Styrker en persons tenner og bein.
20. Det brukes for å forhindre alvorlige sykdommer: tuberkulose, rakitt, diabetes mellitus, artrose.

En så imponerende liste over nyttige egenskaper til sitrus har ført til dens utbredte bruk både i det daglige kostholdet til mennesker og i folkelig og tradisjonell medisin.

For kvinner

I tillegg til de ovennevnte fordelaktige egenskapene til frukten, er det verdt å fremheve de positive aspektene av effekten på den kvinnelige kroppen:

1. Antioksidanteffekt: forbedring av hudens, hårets, forskjellige masker og kremer med fruktolje brukes i kosmetikk, inkludert hjemmeoppskrifter.
2. Forbedring av stoffskiftet: hjelper fordøyelseskanalen, bidrar til å redusere vekten og fjerne giftstoffer, forbedre generell tilstand og velvære.
3. Tilstedeværelsen av smertestillende effekt: relevant for hodepine, migrene, menstruasjonssmerter.
4. Styrking av nervesystemet: redusere angst, stress, bli kvitt depresjon.

For menn

Det er også spesielle indikasjoner for inkludering av sitrus i kostholdet til menn:

• hjerteinfarktforebygging, fordi det er vitenskapelig bevist at menn er mer utsatt for denne risikoen;
• rensing av giftstoffer, hvis nærvær fører til utseende av overvekt;
• fjerning av parasitter fra kroppen;
• redusert risiko for onkologi, inkludert testikkelkreft;
• stabilisering av reproduksjonsfunksjonen og kampen mot dets sykdommer;
• økte nivåer av testosteron i blodet.

For barn

Barn anbefales også å drikke te og vann med sitron, da produktet bidrar til å styrke immuniteten, øker evnen til å motstå patogene mikroorganismer. Sitron er et effektivt middel mot helminthisk invasjon, noe som er viktig for et barn. En gruppe B-vitaminer i fosteret er involvert i metabolisme og normaliserer arbeidet til hele organismen. Tilstedeværelsen av vitamin D forhindrer utvikling av rakitt.

Kontraindikasjoner for bruk av sitron

Alle sitrusfrukter er sterke allergener, som bør behandles med forsiktighet i nærvær av visse sykdommer og ikke brukes i tidlig barndom. Fosteret det er snakk om er ikke et unntak fra regelen og har en rekke kontraindikasjoner knyttet til dets spesifikke sammensetning.

felles

Til tross for dets nesten medisinske egenskaper, er det fremdeles kontraindikasjoner for bruk av sitron. Begrens bruken av fosteret er i tilfeller:

• tilstedeværelsen av akutte sykdommer i mage og tarm, siden syren i frukten kan forverre dem og forverre dem;
• problemer med tannemaljen, da syre kan korrodere det;
• sykdommer i munnhulen, igjen på grunn av syre, som vil forårsake irritasjon og muligens til og med blødning;
• pankreatitt; og dette forbudet er kategorisk;
• allergiske reaksjoner på sitrusfrukter eller dets individuelle komponenter;
• hypertensjon.

Under graviditet

I mange tilfeller kan sitron gis til gravide, men i små mengder hjelper det mot kvalme og øker tonen i kroppen, som er så viktig for den vordende moren. Samtidig bør man avstå fra å bruke det i følgende tilfeller:

• tilstedeværelsen av problemer med tannemaljen;
• sykdommer i mage-tarmkanalen assosiert med økt surhet;
• allergier på grunn av endringer i hormonelle nivåer;
• hypertensjon.

Hvor mye trenger du å spise sitroner per dag?

Det er ikke noe klart svar på dette spørsmålet, siden det er nødvendig å ta hensyn til de individuelle egenskapene til kroppen, alder og menneskers helse. Basert på gjennomsnittsdataene er en sitron og pers juice fra den en nødvendig og tilstrekkelig daglig godtgjørelse for en sunn kropp. Riktig det skal være basert på deres behov og begrensninger.

Oppskrifter for bruk av sitron i tradisjonell medisin

Det er mange medisiner som inneholder sitronkonsentrat eller essensiell olje, men mesteparten av frukten i seg selv brukes i folkemedisinen.

Under press

For behandling av hypotensjon brukes følgende alternativ ved bruk av sitrus:

• 5 sitroner;
• 100 g frankincense-blader;
• 500 g honning;
• 1 liter kokende vann.

Mal fruktene, hakk bladene, hell kokende vann over alt. Sett den resulterende massen på et kaldt sted, tett med lokk, i 36 timer. Etter det, tilsett honning og insister på en annen dag, rist av og til. Du må ta en slik infusjon en halv time før måltider tre ganger om dagen, innleggelsesforløpet er minst tre uker.

For vekttap

Vanlig vann med sitronsaft tilsatt det reduserer appetitten av to årsaker: For det første fyller volumet av drikkevann delvis magen, og for det andre undertrykker pektin, som er en del av fosteret, appetitten. For vekttap må du drikke et glass vann med sitron hver gang du spiser, men en slik prosedyre må suppleres med fysisk aktivitet og en gjennomgang av de generelle prinsippene for ernæring.

Du kan være interessert i:

10 vakreste og upretensiøse innendørs blomsterHvordan velge riktige blomsterfrøMitt frodige blomstrende blomstereng om høsten: ingen asters, gladioli og ringblomster

Dessuten takler frukten godt med å rense blodkarene av kolesterolavsetninger, noe som til slutt forbedrer den totale metabolismen og bidrar til å redusere vekten. Massasjer for vekttap bruker ofte eterisk olje, som også hjelper deg å bli kvitt kroppsfett.

Fra forkjølelse

Siden sitrus er rik på vitamin C, som ikke hoper seg opp i kroppen, må du spise frukt daglig for å fylle på tilførselen av askorbinsyre. Den mest populære forebygging av forkjølelse er å drikke sitron med te. Du kan også drikke vann (enkelt eller mineral) med saften på tom mage.

Effektiv i tilfelle en rennende nese, vil temperaturen være en så enkel oppskrift:

• 500 g sitrus;
• 250 g honning.

Mal frukten i en blender og bland med honning, spis etter måltider, 3-4 ganger om dagen.

Fra en hodepine

For migrene er det nok å feste en skall med frukt i templet og holde i 10-15 minutter. Smertene vil forsvinne, men det kan være en liten rød flekk som ikke skal være skummel.

For sterk systematisk hodepine er det en slik folkeoppskrift:

• 0,5 l honning;
• 5 middels frukt;
• 5 fedd hvitløk.

Skiver hvitløk og sitroner riv, tilsett honning, bland godt og sett på et kjølig sted i 7-8 dager. Det er vist å ta sammensetningen av 1 ss. skje om dagen i flere måneder på rad.

I kosmetologi

Fosteret som er vurdert er også populært innen kosmetikk for å bekjempe hudfeil, øke dets elastisitet, regenerering og også forbedre hårets tilstand.

For å styrke håret:

• 2 ts sitronsaft;
• 2 ss. ss eddik;
• 1 liter varmt vann.

Sjampoområdet skyll håret flere ganger, og det blir glatt og skinnende.

Wrinkle:

• 1 ts sitrusjuice;
• 1 ts fet rømme.

Bland ingrediensene og bruk et tynt lag på ansiktshuden, etter 10-15 minutter skyll med en bomullspute og vann. Masken jevner ut rynker i mikro og gir huden et sunt utseende.

Med vann på tom mage

Om morgenen før det første måltidet, bør du drikke et glass vann med sitronsaft fra ett segment av frukten. Tilsett juice i varmt vann; Det er veldig viktig å ikke fylle drinken med kokende vann, siden mange egenskaper vil forsvinne under påvirkning av temperatur.

Med et magesår

Bruken av sitrus i det daglige kostholdet til pasienter med magesår er kontraindisert, men dette gjelder frisk frukt. For å forhindre forverring av sykdommen, kan du bruke denne oppskriften:

• 0,5 l honning;
• 0,5 l olivenolje;
• juice av to sitruser.

Alle komponentene er grundig blandet og spiser masse før måltider i 1 ss. skje 2-3 ganger om dagen.

I onkologi

Mange studier har vist at noen av komponentene i frukten er virkelig effektive i bekjempelse av flere typer kreft og for å forhindre det. Den beste måten å konsumere frukten er å fryse den og bruke den i forskjellige retter. Det er nødvendig å vaske frukten og rive den sammen med skallet, ha i fryseren, tilsett eventuelle retter og drikke minst 2 ganger i uken.

Bivirkninger og kompatibilitet

På grunn av det faktum at frukten i seg selv er et kompleks av vitaminer og mineraler, kan kombinasjonen med andre produkter og medikamenter forårsake visse reaksjoner som ikke alltid påvirker kroppen positivt:

1. Askorbinsyre i sammensetningen av frukten påvirker virkningen av statiner, og hemmer dem. Du kan ikke ta medisiner basert på dem med sitron.
2. Å ta hoste- og sitruspreparater samtidig kan føre til døsighet og svakhet, må du observere tidsintervallet i bruken av dem.
3. Kaffe og den aktuelle frukten er heller ikke den beste kombinasjonen, siden koffein forstyrrer absorpsjonen av jern, som er så gunstig og rik på frukt.

   

4. Sitronte på grunn av dannelse av aluminiumsitrat kan påvirke hjernen negativt, så det er ikke en god idé å sette den i en veldig varm te.
5. Sitrus sammen med meieriprodukter kan øke surheten i magesaft, noe som er spesielt skadelig for mennesker med gastritt, et magesår.

Vanlige spørsmål

Sitron er en velsmakende og sunn frukt som du ganske enkelt kan spise og bruke til å tilberede forskjellige medisiner. Sitrus er mye brukt for å bekjempe sykdommer på grunn av sin rik på vitaminer og næringsstoffsammensetning.