Er det mulig å spise granateple med frø - kalorier i 100 gram, fordelene og skadene

Granateple frukt er ansett som en favoritt frukt hos mange mennesker. Treet vokser i de subtropiske og tropiske sonene på planeten, men er veldig populært i vårt land. Alle spiser fruktkjøttet, men ikke mange vet at det er mulig å spise granateple med frø, enten de inneholder nyttige stoffer eller skader kroppen.

På denne poengsummen er det blandede meninger fra eksperter: noen hevder at frøene inneholder mye nyttige stoffer, andre at beinene provoserer for utvikling av sykdommer. I dette tilfellet avhenger det hele av mengden korn som brukes og kroppens individuelle følsomhet.

Fordelene med granateplefrø og kalorier i 100 gram

Den kornete delen av fosteret er ikke mindre næringsrik og sunn enn kjøttet. Ben er kostholdige karbohydrater - fiber, som ikke blir fordøyd av fordøyelsessystemet.

Kostholdsfibre, som går gjennom mage-tarmkanalen, fjerner giftstoffer, giftstoffer av biologisk opprinnelse, andre skadelige produkter av kroppens vitale funksjoner, hjelper kvinner under overgangsalder og menstruasjon, menn øker styrken. Imidlertid må de tygges, men ikke svelges hele, ellers gir ikke nukleoliene noen fordel.

Kaloriinnhold per 100 gram frø er 70-83 kcal, uten steiner - 20 enheter mindre.

Kjemisk sammensetning

Den faste delen av frukten inkluderer mange nyttige minerale sporstoffer, vitaminer, flerumettede syrer. Korn går til produksjon av helbredende oljer, som brukes i dermatologi, kosmetologi, terapi. Linolsyre, mettede karboksylsyre, oljesyre og stearinsyrer er grunnlaget for de resulterende oljene.

Sammensetningen av granateplekjerner inkluderer følgende nyttige stoffer:

• Vitamin A - retinol, støtter synsfunksjonen;
• Vitamin B - tiamin, riboflavin, pantotensyre normaliserer metabolske prosesser, gjør proteiner og karbohydrater om til energi, stimulerer nervesystemet;
• Vitamin E - Tocopherol forbedrer den generelle helsen;
• kalsium, natrium og kalium;

  

• nikotinsyre forhindrer vitaminmangel, har en vasodilaterende effekt;
• fosforforbindelser;
• forskjellige fettsyrer;
• polyfenoler beskytter DNA-celler mot kreftfremkallende stoffer, avfetter mat;
• jern.

Frø inneholder stivelse, cellulose, aske, tanniner - tanider, jod. Fordelene ved å spise frø er bevist ved vitenskapelig forskning innen det medisinske feltet. Positive egenskaper brukes til å behandle forskjellige patologier, løse dermatologiske problemer, tilberede medisiner og alkohol tinkturer.

Helbredende egenskaper

Granateplefrø har mange gunstige egenskaper for kroppen. Imidlertid bør de tygges, ikke bare svelges. Med denne bruken har granateple en slik effekt på kroppen:

• lindrer betennelse;
• avlaster kroppen for giftstoffer, giftstoffer;
• normaliserer avføring med diaré;
• hjelper mot hodepine;
• normaliserer metabolske prosesser;
• bidrar til arbeidet med de endokrine kjertlene;
• øker mentale evner;
• reduserer tannpine;
• reduserer smerter under menstruasjon;
• forbedrer mannlig styrke.

Korn anbefales for personer med diabetes, helminthiske invasjoner. De er nyttige for kvinner i overgangsalderen og under graviditeten.

Elskere av sterk drikke, sterk kaffe, sjokolade, stekte og krydret retter, vil ikke være galt for systematisk bruk av granateplefrø. Under påvirkning av disse og andre matirritanter blir slimhinnene i fordøyelsesorganene betente, noe som kan føre til utvikling av gastritt og magesår. Tanninet i den faste strukturen av frukten fremmer dannelsen av et beskyttende lag fra det utfelte proteinet på slimhinnene i fordøyelseskanalen.

Den solide strukturen bidrar til behandling av patologier i kjønnsorganene. Regelmessig spising granateplekjerner reduserer risikoen for å utvikle brystkreft hos kvinner og prostatahyperplasi hos menn.

Er det mulig og hvordan spise granateple med steiner

Leger anbefaler bruk av fruktben til pasienter med diabetes. Ved hjelp av 100-150 g nøye tyggede frø, mottar en person den nødvendige daglige dosen med næringsstoffer. Å tilsette granateplefrø i maten fører til følgende positive resultater:

1. Dårlig kolesterol skilles ut, noe som bidrar til dannelse av intravaskulære plakk.
2. Veggene i blodkar som er skadet av dannelsen av kolesterolplakk blir styrket og gjenopprettet.
3. Kroppen er mettet med essensielle aminosyrer og andre gunstige stoffer.
4. Leveren og fordøyelsesorganene blir renset for giftstoffer og giftstoffer.
5. Konsentrasjonen av sukker i blodet synker.

Hvordan rengjøre

Det er flere regler for å kutte fosteret for å bevare de legende egenskapene til beinet. Et ofte brukt epleskjær reduserer næringsinnholdet, noe som gjør granateple til en vanlig utenlands dessert.

Du kan være interessert i:

Kastanje honning - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner, hvordan ta?Catalpa-treet (foto): beplantning og stellFiken - fordeler og skader på kroppen, hvor mye skal du spise?

Frukt peeling sekvensen består av følgende:

1. Granat vaskes under rennende vann.
2. Ved hjelp av en skarp kniv fjernes stedet for blomsterstand i den øvre delen av fosteret.
3. Forsiktige små kutt er laget fra avskjæringspunktet for blomsterstanden til bunnen av granateplet, og etterlater et hul peduncle.
4. Granaten er montert på et horisontalt område, presset for hånd på den øvre delen. Skiver langs kantene på snittene skal åpne i form av blomsterblader.
5. En granatepleskive skilles forsiktig uten å forstyrre kornstrukturen.

Massen kan spises sammen med frøene, etter å ha tygget dem nøye.

Det skal lages hakk på punktene med fordypning av lobulene. Juice som rømmer fra hakkene indikerer feil skiver granateple.

Du kan skille frøene fra massen for hånd eller ved å tappe skallet forsiktig med en skje. Noen ganger kuttes frukten i en beholder med kaldt vann. Dette forhindrer spredning på nukleolusbordet. Sistnevnte legger seg til bunnen av platen, og filmmembraner med skrell stiger til overflaten.

Regler for bruk av frø

Å spise frø innebærer en viss forsiktighet, de bør tygges sakte for å oppnå en homogen konsistens. Ellers har de ikke den ønskede terapeutiske effekten og går ut av fordøyelseskanalen i uendret form.Det antas at hele eller dårlig tyggede kjerner provoserer betennelse i vedlegget. Talsmenn for den motsatte teorien hevder imidlertid at en så liten kornstørrelse ikke kan blokkere kanalene i blindtarmen.

Å spise grovfrukter anbefales under følgende forhold:

• nucleoli er ganske myke;
• ingen sykdommer i slimhinnen i munnhulen;
• Det er ingen individuelle kontraindikasjoner for bruk.

For å forbedre absorpsjonen i magen av tyggede harde korn, er det nødvendig å bruke dem sammen med massen. Når du bare bruker et frø, anbefales det å tørke dem på et varmt, ikke-solfylt sted, og deretter slipe i en kaffekvern. Pulveret brukes som et kosttilskudd. Alkoholtinkturer på granateplefrø reduserer dannelsen av kolesterolplakk, forhindrer luftveissykdommer og reduserer foci av betennelse.

Kontra

Frøene av granateplefrukten kan gi ikke bare fordeler, men også skade hvis de brukes oftere enn en gang om dagen, og hvis det er individuelle kontraindikasjoner, for eksempel:

• patologi i tarmsystemet, magen;
• jevn reduksjon i blodtrykk;
• tynning av tannemaljen;
• økt gassdannelse;
• forstoppelse,
• tykktarmsbetennelse;
• hemorroider.

Mulig skade på bein

For høyt forbruk av frø forårsaker vanskeligheter med avføring i stedet for lettelse. Dette skyldes det faktum at kornene praktisk talt ikke blir fordøyd av magen. En lignende tilstand observeres vanligvis hos små barn. Harde frø forårsaker tannkjøttskade, betennelse eller hevelse. Derfor anbefales det ikke å spise dem oftere enn en gang om dagen. Essensielle oljer med bein kan senke blodtrykket, noe som gjør granateple til en forbudt frukt for hypotensiver.

For å forhindre negative konsekvenser kan en voksen konsumere ikke mer enn 200 g frukt med frø per dag, for barn maksimalt 150 g.

I barndommen, under graviditeten

Gravide kvinner mangler ofte vitaminer for sunn fosterutvikling. Mikroelementer i granateplefrø hjelper dannelsen av vev og organer i fosteret. Ved å bruke en subtropisk frukt minst to ganger i uken, vil en fremtidig kvinne i arbeidskraft forhindre utvikling av forskjellige former for toksose i første og tredje trimester, hevelse, styrke sirkulasjonssystemet og øke immuniteten. Før du bruker en granateple med beinene til en gravid kvinne, anbefales det å besøke lege.

Grov fiber er i stand til å forårsake forstyrrelse av fordøyelsesprosessen i barnets mage-tarmkanal som ennå ikke har dannet seg. Etter denne alderen kan 2-3 nukleoli gis ikke mer enn en gang i uken. Fruktene skal være modne, med myke kjerner, for ikke å klø på slimhinnen på munnhulen. Foreldre bør sørge for at barnet tygger kjernene nøye. Det siste kan knuses til pulver og bland en liten klype med melk eller honning.

Bruk av knuste frø vil forhindre forekomst av anemi, som ofte forekommer i tidlig barndom.

Vanlige spørsmål

Bruken av frukt og grønnsaker som er uvanlig for våre breddegrader, har alltid vakt mange spørsmål. Noen svar på dem er gitt nedenfor:

Moderat bruk av granateple med frø forhindrer forekomst av mange sykdommer. Atom bidrar til eliminering av giftstoffer, giftstoffer, metter kroppen med nyttige sporstoffer, vitaminer. Imidlertid anbefales det å tygge eller slipe frøene, det motsatte kan føre til tarmobstruksjon.