Fiken - fordeler og skader på kroppen, hvor mye skal du spise?

De siste årene har eksotiske frukter og bær kommet godt inn i kostholdet til en moderne russer, ettersom de nå er lett tilgjengelige og veldig nyttige. Imidlertid er det ikke mange som vet at mange av dem kan brukes ikke bare i mat, men også til medisinske formål på grunn av den rike sammensetningen av næringsstoffer. Fikenfrukten presenteres både i tørket form og frisk.

Fikenes evne til å bringe fordeler eller skade på kroppen avhenger direkte av mengden av forbruket i maten, så du må vite hvor mange bær du trenger å spise for å unngå negative konsekvenser. Frukten skal ikke konsumeres av mennesker som lider av gikt, magesår, pankreatitt, siden den inneholder stoffer som kan utløse en forverring av sykdommer. Generelt er fordelene som frukten gir kroppen mange ganger større enn dens mulige negative innvirkning.

Den kjemiske sammensetningen og fordelene med fiken for menneskekroppen

Fruktene til fikentreet er kjent ikke bare for sin utmerkede smak, men også for sine helsemessige fordeler.

struktur

Komponentene som er funnet i fig, har et bredt spekter av effekter på kroppen. Blant dem er:

• fiber som fremmer normal fordøyelse;
• karbohydrater som er nødvendige for energiproduksjon;
• protein er nødvendig for å lage røde blodlegemer, riktig sekresjon av hormoner og muskelfunksjon;
• karotenoider beskytter huden mot effektene av skadelig stråling fra sollys;
• Omega-3 og Omega-6 syrer er nødvendige for at nervene, immunsystemet, kardiovaskulære systemene skal fungere, samt riktig metabolisme;

  

• folsyre er involvert i vekst og utvikling av sirkulasjonssystemet, immunitet;
• pantotensyre er viktig for normal metabolisme, er involvert i syntesen av hemoglobin;
• niacin er involvert i redoksprosesser i kroppen;
• pyridoksin er ansvarlig for tilstanden i huden og nervesystemet;
• riboflavin er involvert i syntesen av enzymer og hormoner;
• tiamin har en smertestillende effekt, forhindrer aldring;
• beta-karoten - en antioksidant som hjelper med å fjerne giftstoffer;
• vitamin A, E, K, som er naturlige antioksidanter, som har en positiv innvirkning på reproduksjonssystemet, er nødvendige for proteinsyntese;
• askorbinsyre påvirker den beskyttende funksjonen i kroppen;
• Mineraler: natrium, kalium, kalsium, jern, kobber, selen, sink, magnesium, mangan er nødvendig for å opprettholde helse for hele kroppen.

Denne sammensetningen av fiken lar deg bruke den ikke bare som et matprodukt, men også å bruke den til terapeutiske og forebyggende formål.

Nyttige egenskaper ved frisk frukt

Takket være stoffene som er i vinbæren, har det et kompleks med helbredende egenskaper for menneskekroppen. nemlig:

• normalisering av tarmene, forbedring av metabolske prosesser i mage-tarmkanalen;
• reduksjon av smerter i halsen;
• øke immuniteten og forbedre funksjonen til blodkar;
• forbedret bentetthet;
• senke sukkernivået og opprettholde vannbalansen i kroppen;
• eliminering av kolesterol og eliminering av kreftfremkallende stoffer som forårsaker utvikling av kreftceller;
• forebygging mot CVD-sykdommer;
• antioksidant effekt og beskyttelse av huden;
• økt hjerneaktivitet;
• bevaring av synsskarphet;
• muskel forbedring;
• en positiv effekt på menns seksuelle funksjon;
• økt hemoglobin;
• vanndrivende effekt;
• forbedre appetitten og mette kroppen med de nødvendige elementene.

Frisk frukt kan brukes som et selvstendig produkt, og inkluderer dem også i sammensetningen av kulinariske retter. For å få maksimal fordel, bør du spise frisk frukt, uten varmebehandling.

Hvor nyttig er tørket fig

Du kan være interessert i:

Kastanje honning - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner, hvordan ta?Catalpa-treet (foto): beplantning og stellFiken - fordeler og skader på kroppen, hvor mye skal du spise?

Fiken faller ofte på butikkhyllene i tørket form på grunn av transportdetaljene og vanskene med å bevare presentasjonen av frisk frukt. De nyttige egenskapene til det tørkede produktet er imidlertid ganske omfattende:

• behandler sykdommer i luftveiene;
• Det har antibakterielle og betennelsesdempende effekter;
• påvirker positivt arbeidet med nyrene;
• hjelper til med å forbedre fordøyelsen;
• regulerer blodtrykket og styrker samtidig blodkar, hjertemuskelen;
• fortynner blod, forhindrer trombose;
• hjelper til med å takle rus;
• metter kroppen med essensielle mineraler;
• lar deg raskt tilfredsstille sulten og bidrar samtidig ikke til dannelsen av fettceller.

Ernæringsfysiologer og kosmetologer bruker dem også til medisinske formål.

Hvor mye fiken å spise og medisinsk bruk

Tradisjonell medisin anbefaler bruk av forskjellige alternativer for infusjoner og avkok, tilberedt ved hjelp av et fikentreet. Men vi skal ikke glemme at i nærvær av alvorlige kroniske sykdommer er slik behandling ikke nok og konsultasjon med en lege er nødvendig.

Du kan være interessert i:

Meadowsweet - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner for bruk
Meadowsweet (meadowsweet) er en blomstrende plante som hovedsakelig vokser i åkrene. Det kalles med rette ...Les mer ...

Frekvensen av frukt per dag

En høy konsentrasjon av visse stoffer i frukten kan påvirke helsetilstanden negativt ved overdreven bruk i det daglige kostholdet.

Når det gjelder tørkede fiken, i mangel av kontraindikasjoner, bør ikke mer enn 10 frukt per dag spises for å unngå forstyrrelser i kroppen, og frukten kan ha en usedvanlig positiv effekt.

Buljongoppskrift

Med forskjellige virussykdommer og en reduksjon i kroppens beskyttende funksjoner, er det effektivt å bruke en drink fra fiken. oppskrift:

1. Detalj ved hjelp av en blender eller kjøttkvern 1 ss. en skje med tørket frukt.
2. Hell grøten i 1 liter kokt vann og la det surre i 10 minutter.
3. Dekk til med et slikt avkok og la det avkjøles.
4. Etter noen timer bruker du en sil for å skille frukten fra drikken.

Avkok på melk for hoste

Dette alternativet lar deg lette flyten av smittsomme sykdommer i luftveiene og eliminere hoste. For et avkok, er 110 g tørkede fiken og 550 ml melk nødvendig. Ha ingrediensene i en liten kjele og la det koke, og la det koke på svak varme i 10-15 minutter. Insister 3 timer og sil, trekk ut fiken fra den.

Infusjon fra vitiligo

Hvis det er brudd på hudpigmentering, kan du bruke en infusjon som påvirker celleregenerering og forbedrer hudens generelle tilstand. Det er nødvendig å helle 1 liter kokt vann 2 ss. Hakkede fiken og la det brygge i en time.Etter dette skal infusjonen klemmes med gasbind og tas oralt, 100 g av drikken hver gang før du spiser. For medisinske formål er det nødvendig å bruke infusjonen i flere uker.

Du kan være interessert i:

Persille under graviditet: mulig eller ikke, kontraindikasjoner
Persille brukes som krydder eller komponent i salater. I tillegg til smak og aroma er kulturen annerledes ...Les mer ...

Fra nyrestein

Fiken kan brukes for å lindre tilstanden i nærvær av nyrestein, så vel som deres knusing og utskillelse fra kroppen på en naturlig måte. Anbefalt å lage en løsning:

• 5 mellomstore frukter;
• 0,5 l kokende vann.

Hell frukten med vann og hold på komfyren i 5 minutter over svak varme. Mal de mykgjorte fruktene med en gaffel og rør den resulterende velling. Del medisinen i 4 deler og bruk den på dagtid mellom måltidene.

Lotion løsning

I folkemedisin brukes også fikentrærblad til å behandle hudsykdommer. Det er nødvendig å helle tørre blader av planten i en andel på 1 ss. Med kokende melk. skje: 100 ml. Insister og kjølig, sil. Det resulterende produktet kan brukes til oral administrering ved å dele seg om dagen, og også påføres sår og sår som kremer flere ganger om dagen. Varigheten av prosedyren skal være 30-60 minutter.

Godteri for forstoppelse

Fiber i sammensetningen av fiken er med på å etablere tarmene, og bruk av søtsaker fra denne frukten er en god måte å bli kvitt forstoppelse.

For å lage søtsaker trenger du:

1. Bløt og skyll i kaldt vann 100 g fiken og rosiner, slip dem i en blender.
2. Tilsett en halv teskje tørket ingefær og muskatnøtt til den resulterende oppslemmingen.
3. Form godterikuler fra en slik blanding og sett dem i kjøleskapet for størkning.

For smerter i ryggraden

For inflammatoriske prosesser og tilstedeværelsen av smerte i ryggen, anbefales det å bruke en blanding av tørket frukt: tørkede aprikoser, fiken og svisker. For å tilberede produktet må du helle 50 g tørket frukt i kokende vann og insistere på dem i 30 minutter. Tilsett 0,5 ts honning og bland. Ta 1/3 kopp tre ganger om dagen etter måltider.

Kontraindikasjoner og skade fiken

Fruktens rike vitamin- og mineralsammensetning krever nøye bruk i nærvær av visse lidelser i kroppen. nemlig:

• inflammatoriske prosesser i fordøyelseskanalen kan forverres ved bruk av fosteret;
• oksalsyre i frukten provoserer dannelse av steiner med en tendens til en slik sykdom eller dens tilstedeværelse;
• fiken kan forårsake en kraftig reduksjon i blodtrykket, bør ikke brukes til kronisk hypotensjon;
• en stor mengde sukker, spesielt i tørket frukt, er kontraindisert hos diabetikere.

Ved unormale funksjoner i leveren, milten og urinveiene anbefales det ikke å bruke fiken fortløpende.

Med en tendens til å gå opp i vekt i kostholdet, er det lov å inkludere et minimum antall bær, for ikke å provosere overvekt. Barn under 3 år, graviditet og amming krever forsiktighet ved bruk av fiken på grunn av sannsynligheten for allergi og fordøyelsesbesvær.

Mulig manifestasjon av individuell intoleranse mot vinkruer og allergiske reaksjoner i form av diaré, hodepine, utslett på huden. I slike tilfeller er bruk av fiken i enhver form forbudt.

Du kan være interessert i:

Druer for vekttap: fordeler og skader, anmeldelser
Med vekttap ønsker alle å finne seg et ernæringsalternativ der kiloene forsvinner, men i kostholdet ...Les mer ...

Vanlige spørsmål

Fikenes unike ligger i dens rike biokjemiske sammensetning, som praktisk talt ikke endrer seg når den er tørket. Men det må huskes at tørket frukt har en høy konsentrasjon av sukker og kalorier, noe som kan påvirke tilstanden til personer med diabetes og overvekt negativt. Frukten har betennelsesdempende, oppstrammende, antiseptiske og regenererende effekter på kroppen. Dette spekteret av eksponering lar deg bruke det som et smakfullt produkt og terapeutisk middel.