Druer for vekttap: fordeler og skader, anmeldelser

Med vekttap ønsker alle å finne seg et ernæringsalternativ der kiloene forsvinner, og i kostholdet bare velsmakende, sunn mat uten strenge begrensninger og avslag på favorittrettene dine. Noen som mister vekt mener at dette er umulig, fordi du fremdeles må begrense deg, ellers vil vekten forbli den samme. At kostholdet ikke var så grusomt, kan du gå inn i kostholdet druer for vekttap.

Druer når det gjelder medisin

Bærene er rike på vitamin B, for å fylle ut det daglige inntaket, vil det ta bare en kopp naturlig druesaft. De inneholder også tanniner, pektin, polyfenoler, vitamin C og A. Disse nyttige stoffene reduserer risikoen for å utvikle hypertensjon, diabetes, åreforkalkning og kreft. De hjelper til med å takle betennelse i mandlene, influensa, hyppige astmaanfall. De forbedrer blodsirkulasjonen og har en gunstig effekt på arbeidet med benmargen og det kardiovaskulære systemet.

Druer er nyttige i kostholdet for de som har redusert sekresjon av magesaft, ofte er det fordøyelsesbesvær. For de som overvåker vekten, hjelper bæret med å rense kroppen og gjenopprette nervesystemet. Ved kaloriinnhold er den bare 63-69 kcal. i 100 g, mest av alt i sammensetningen av karbohydrater - 15,4 g, og protein og fett inneholder bare 0,6 g.

Drue-slanking

Det er korte dietter i 3 og 7 dager der du trenger å spise opptil 2,5 kg. bær. De er ikke egnet for lange programmer, men vil være en utmerket katalysator for de som nettopp har begynt å gå ned i vekt, fordi druer inneholder stoffet resveratrol, som starter prosessen med å dele opp fettvev. Og på grunn av det høye innholdet av sukker og sporstoffer i druer, er det lettere å opprettholde emosjonell balanse, opprettholde et godt humør, uten å utsette kroppen for stress på grunn av endringer i kostholdet.

Fordelene og skadene av druer for vekttap

Det er ingen universelle rettsmidler som passer alle uten unntak! Ethvert produkt, når det konsumeres i store mengder eller uten å ta hensyn til individuelle egenskaper, kan bli skadelig. Hvis du vil prøve druedietter, bør du vite hvem og av hvilken grunn de er kontraindisert.

Hvilke druer er de mest sunne?

Tvister om hvilke grade mer nyttig - hvitt, rødt eller svart, ikke avta i flere tiår eller til og med århundrer. I hver av dem er nyttige egenskaper som kan brukes til forskjellige formål for å få mest mulig utbytte. På kostholdet kan du spise forskjellige typer, gitt hver sin egenhet.Hvis du kun fokuserer på smak, vil det være interessant å lære om fordelene, og kanskje vil din mening endre seg.

Svarte bær (svart finger, svart prins, Kodrianka, Athos)

Stress, tretthet, psyko-emosjonell stress, hypotyreose, osteoporose, overgangsalder, migrene, konstant utmattelse - dette er bare noen av forholdene der disse variantene er med på å forbedre trivsel.

Jod, bor, fiber, B-vitaminer er med på å regulere nivået av hormoner, forbedre konsentrasjonen, endre det sure miljøet i kroppen til alkalisk, stimulere tarmene, fjerne forfallsprodukter, skadelig kolesterol, radioaktive stoffer fra kroppen. Veldig nyttig for hjerte-, nervesystemet og lymfesystemene, samt for å forebygge Alzheimers. Det er verdt å innføre i kostholdet de som har gikt og osteokondrose.

Røde varianter (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

De utmerker seg med et høyt innhold av antioksidanter, som bidrar til å forbedre blodkvaliteten og utløse foryngelsesprosesser i kroppen. Også røde druer anbefales ofte å øke nivået av hemoglobin i blodet, noe som påvirker normaliseringen av trykk og styrker veggene i blodkarene. Forbedrer den generelle tilstanden i kroppen, metabolisme, leveren avgifter raskere og giftstoffer. Oftest brukt i vinproduksjon og til produksjon av juice. Regelmessig bruk lar deg forhindre luftveissykdommer, bekjempe betennelse. Den har en behagelig smak, vanligvis brukt som dessert og snacks.

Hvit (Muscat, Chardonnay, Kishmish, Lady's fingers)

Det høye innholdet av fosfor, magnesium, sink bidrar til å bekjempe forsuring av kroppen, forhindrer osteoporose. Reduserer risikoen for blodpropp, kreft, leukemi, er nyttig ved astma for å mette lungene med fuktighet. Brukes også i vinproduksjon, til produksjon av juice, rosiner. Det er spesielt indikert for personer som lider av forstoppelse og har nyresykdom. Nyttig for øyesykdommer - grå stær, hjelper til med å opprettholde et høyt nivå av energi under fysisk aktivitet.

Hvem skal ikke spise druer når du mister vekt

Først av alt, de som har overvekt, diabetes, allergier og personlig intoleranse mot dette produktet. Det er verdt å avstå fra bruk av alle med magesår, skrumplever, kolitt, nyresvikt, hyppig diaré.

Leger anbefaler ikke barn under 2 år, gravide eller ammer å inkludere disse bærene i kostholdet. De med karies, nyrestein eller stomatitt har det også bedre.

Kontraindikasjoner og mulige konsekvenser

Manifestasjoner er veldig forskjellige - allergiske reaksjoner, diaré, hodepine, munntørrhet. Personer som tar blodkoagulasjonsmedisiner, bør være forsiktige når de spiser druer eller nekter helt. Hypertensive pasienter og de med mageproblemer bør ikke provosere en økning i blodsukkeret.

Er det mulig å spise druer om natten

Leger og ernæringsfysiologer anbefaler ikke å spise druer når du mister vekt om natten på grunn av det høye sukkerinnholdet i det. For det første er dette en stor belastning på bukspyttkjertelen, og for det andre under behandling av glukose vises aktivitet, som er ubrukelig om kvelden og om natten. Så passerer metningstilstanden og det er et ønske om å spise om natten, noe som da vil føre til overflødig vekt. Vel, ikke glem at frukt forårsaker gjæringsprosesser, noe som fører til overdreven gassdannelse og oppblåsthet.
Som et resultat vil det være vanskelig å sovne, og utvinningsprosessene som foregår i kroppen om natten vil være mye tregere.

Drue fordeler

I tillegg til smak har disse bærene mange fordeler som taler i deres favør:

• utmerket antidepressant;
• hjelpe kroppen med å rense seg for giftstoffer;
• bidra til oppløsning av kroppsfett;
• bidra til å forhindre kreft;
• gunstig for huden og har evnen til å bremse aldringsprosessen.

Fordelene ved å gå ned i vekt på druer

De viktigste er smak og tilgjengelighet. Vanligvis er dietter ikke veldig hyggelige, og det er nødvendigvis en stressende tilstand forbundet med restriksjoner. Hvis du velger druer for vekttap, vil det ikke være en konstant sultfølelse på grunn av kaloriinnholdet i bær, men hormonene som er i det vil forhindre deponering av fett og bidra til å opprettholde et positivt humør. I tillegg bekjemper han hudens aldring i tillegg til å gå ned i vekt.

Populære typer dietter på druer

To tilnærminger er mulige - en kort diett i 3-7 dager med en ubegrenset mengde forbruk eller lange programmer med færre bær og tillegg av andre produkter. Det er mulig å velge et av alternativene for deg selv eller kombinere begge deler.

I det første tilfellet er dette en mono-diett (noen ganger kalt Brandt-dietten), som starter prosessen med å forbrenne kroppsfett og bidrar til å holde seg i godt humør. Et ubegrenset antall druer kan spises per dag i flere mottakelser, men dette varer ikke mer enn 3 dager. Du kan drikke juice eller konsumere uten behandling. I løpet av denne perioden er det viktig å drikke minst 1,5-2 liter rent vann for å hjelpe kroppen med å bli kvitt giftstoffer og akkumulerte giftstoffer.

En mer skånsom tilnærming er 4 dager, der andre produkter med lave og mellomstore kalorier blir tilsatt, det viktigste er at det ikke er for mange karbohydrater og store porsjoner. Du kan også kylling, gresskar, fisk, sopp, til og med rømme og poteter. Denne tilnærmingen lar deg vanligvis miste 2 kg.

For de som ikke er klare til å telle kalorier og begrense seg hele tiden, er periodiske faste dager passende. Det er bra for mage, nyrer, hjerte.

anmeldelser

Anatoly

Jeg er ikke tilhenger av dietter, men jeg liker druer. Jeg prøvde på en eller annen måte å faste faste dager - jeg likte det veldig godt! Lyshet vises umiddelbart i kroppen, og humøret forbedres øyeblikkelig. Jeg vil fortsette å øve, det viktigste er å gjøre det regelmessig og ikke fra tid til annen.

Julia

Det jeg aldri har prøvd i mitt liv, ville jeg aldri trodd at kostholdet er så hyggelig. Siden jeg ikke var vant til den første, andre dagen, tenkte jeg at vi ikke ble ansatt, var jeg bekymret for at det skulle være en sterk følelse av sult. Det viste seg å være ganske mettende og over tid kan jeg ikke en gang legge mye i meg selv, selv om jeg først var sikker på at jeg ville være sulten og sint! Jeg anbefaler det til alle, personlig har jeg 3 dager rolig og lett opp til 2 kg. blader.