Let salat "90-60-90"

1.02.2024 Landlig kjøkken

Du kan ofte finne brokkoli i hyllene, men ikke alle vet hva de skal lage av det. I dag vil vi dele med deg en fantastisk salatoppskrift under den spennende tittelen “90-60-90”.

Sammensetningen av salaten er ganske enkel: du trenger ikke bare brokkoli, men også kokt kyllingbryst og sylteagurk. For sausen tar vi rømme, og ikke-fet, tross alt, navnet på parabolen forplikter deg til å kontrollere deg selv og ikke å misbruke fete sauser.

Denne oppskriften med trinnvise bilder kan klassifiseres som kosthold, da ingrediensene gjør det klart at salaten er veldig sunn og ikke fet. Kylling er et fast protein, og brokkoli er rik på vitaminer og andre nyttige elementer.

Å spise en slik rett, kan du ikke være redd for figuren, fordi vekten din vil forbli normal.

ingredienser:

kokt kyllingfilet - 200 gram;
brokkoli - 200 gram;
sylteagurk - 200 gram;
rømme med lite fett - 150-170 gram;
salt, pepper - etter smak.

Hvordan lage en salat "90-60-90"

Mal ferdigkokt og avkjølt kylling: riv eller skjær i tynne strimler. Tynn fiber av kylling vil perfekt utfylle retten og gjøre den mer næringsrik.

Kok opp og avkjøl kålen. Slip litt, skjær i vilkårlige biter. Hvem vet ikke, brokkoli kokes i kokende vann i 8-10 minutter, så helles den med isvann for å opprettholde en lys grønn farge.