Fettforbrenende grønnsaksuppe "8 kg per uke"
Gå ned i vekt uten sult og samtidig ikke skade kroppen er ekte. Det er mange kalorifattige oppskrifter som fremmer fettforbrenning og normaliserer funksjonen i mage-tarmkanalen, en av dem er en fettforbrenende grønnsaksuppe med ordtaket "8 kg per uke".
Den tilberedes på bare en halv time, det er ingen deilige eller dyre ingredienser i sammensetningen - bare grønnsaker, og det er bedre å ta sesongbaserte. Grunnlaget for riktig oppskrift på denne suppen er kål, og til den legger vi til alt som er i grønnsakshyllene eller i bestander, med unntak av poteter. Det er poteter med en stor mengde karbohydrater og høyt kaloriinnhold som bør utelukkes helt fra kostholdet hvis du vil gå ned i vekt raskt.
ingredienser:
- fersk hvitkål - 200-250 gr;
- Pekingkål - 5-6 ark (bare den hvite delen);
- gulrøtter - 1 stk. middels størrelse;
- løk - 1 stort hode;
- ferske eller hermetiske tomater - 2 stk;
- paprika - 1 stk;
- olivenolje - 1/3 ts;
- salt etter smak;
- vann, lite fett kyllingbuljong - 4 kopper;
- gurkemeie - 1/3 ts;
- varm pepper, malt ingefær etter smak.
Hvordan lage fettforbrennings suppe
I en egen kasserolle varmer vi vann eller buljong til det koker (suppe kan kokes på kjøttfattig buljong fra kyllingbryst eller grønnsak). Mens du koker kutter du grønnsakene: tynne skiver gulrøtter, en liten kube med løk og sugerør, søt pepper.
Fra hodet på Beijing kål fjerner vi flere øvre blader. Skjær av den nedre tette delen til suppen, la toppen ligge for salater. Skjær Beijing i strimler. Vi strimler hvitkål som vanlig til de første kursene.
Hell litt olje i en gryte med tung bunn - bare for å smøre bunnen. Varm opp, smør løk og gulrøtter. Bestått uten steking i to til tre minutter. Brannen er nesten minimal.
Så snart den karakteristiske aromaen av sautert løk vises og den skifter litt farge (blir gjennomskinnelig), tilsett sugerør av pepper og tomater. Hvis vi koker med hermetiske tomater, legger du til litt juice fra en boks sammen med potetmos.
Vi lar grønnsakene sive i omtrent fem minutter, slik at tomatene får en søt og syrlig smak. Tilsett krydderne. I stedet for malt pepper og ingefær kan du legge til ringer med fersk chili og finhakket ingefærrot.
Varm opp slik at krydderne avslører aromaen. Vi sprer begge typer kål i en panne, bland.
Hell den kokte buljongen eller vannet, la det koke igjen og la koke til kålen er klar. Steketiden er omtrent ti minutter, men hvis du liker mer kokt kål, øker du til 15 minutter. Etter endt tilberedning, salte grønnsakssuppen etter smak.
Fettforbrenende suppe tilberedes uten fett og uten steking, slik at du kan spise den både varm og avkjølt.Hvis det virker friskt, vil en sitronskive bemerkelsesverdig smake. Bon appetitt!
Skrevet av
Rødbete i koreansk stil: den deiligste oppskriften
Plommemarmelade hjemme
Gjester gleder salat med koreanske gulrøtter og appelsiner - gjestene er overrasket
Appetittvekkende øyeblikkelig suppe - bare 25 minutter
marina
Takk for oppskriften! Jeg vil definitivt prøve det !!!
tro
Faktisk er denne suppen kokt i vann, og ingenting er stekt. Pekekål er ikke i oppskriften.
Og foruten suppe, er andre matvarer inkludert i kostholdet.
Helena
Faktisk kan du legge til grønnsaker i kålen. Men ikke gulrøtter. Og ikke sauter. Og ikke på noe slikt kjøttkraft. Vann. Jo enklere, jo bedre. Kål, selleri, løk, tomat. Og 8 kg per uke, nei. Men 3-4 er ganske ekte. Min personlige rekord er 12 kg på 4 uker. Men dette er helvete. Han klatrer tilbake mot slutten av den første uken, og først etter fire ...